MENOPAUSA: COME VIVERLA SERENAMENTE?

MENOPAUSA: COME VIVERLA SERENAMENTE?

MENOPAUSA: COME VIVERLA SERENAMENTE?

Per noi donne la menopausa è un processo assolutamente naturale. In Italia le donne in menopausa sono circa 10 milioni e, nonostante ciò, constato con stupore che il tema viene affrontato sempre con un po’ di timidezza, quasi con vergogna. Come se fosse un tabù. Credo sia tempo che le cose cambino.

 IL CAMBIAMENTO E' INEVITABILE

Prima o poi ogni donna attraversa questa fase naturale di cambiamento. Chi prima, chi dopo. Il numero di ovuli, infatti, è già prestabilito fin dalla nascita. Solitamente le ovaie iniziano a ridurre la produzione di ormoni femminili verso i 45-55 anni, il livello di estrogeno diminuisce.

I principali cambiamenti nei livelli ormonali si manifestano in misura differente.

Due terzi di noi donne si trovano a dover affrontare pesanti effetti negativi, sia sotto il profilo fisco che emotivo.

Un terzo ha la fortuna di avere solo sintomi lievi.

IL CICLO MESTRUALE IMPAZZISCE

In alcuni casi le mestruazioni si bloccano per mesi, per poi arrivare di nuovo all’improvviso. E a volte così intense da condizionare la voglia di uscire di casa.

Ci si accorge di "entrare in menopausa” quando arrivano anche lievie vertigini e problemi circolatori.

Spaventano soprattutto gli effetti negativi che diventano sempre più fastidiosi come vampate di calore e la sudorazione.

Di notte ci si può svegliare senza motivo e non riuscire a riprendere sonno.

La capacità di concentrazione non era più la stessa di un tempo.

Di solito si decide a questo punto di prendere un appuntamento dalla ginecologa.

SEMPRE CON TRANQUILLITA'

E’ importante che il ginecologo prescriva farmaci solo se assolutamente necessario.

“I cambiamenti ormonali sono solo un aspetto della menopausa. Non devono essere ignorati, ma non dobbiamo neanche focalizzarci su di essi”.

Sapere che in alcune culture non esistono le parole “menopausa” o “vampate di calore” fa riflettere su certi atteggiamenti e sul fatto che, erroneamente, si vive una fase di cambiamento naturale come una terribile malattia.

La somministrazione di combinazioni estro-progestiniche a prima vista potrebbe apparire sensata.. ma numerosi studi dimostrano che la terapia sostitutiva è anche collegata ad un maggiore rischio di ammalarsi di cancro al seno e all’utero.

Vi sono alternative alla TOS per alleviare i sintomi: l’iperico e l’agnocasto, il trifoglio rosso e la cimicifuga racemosa e anche gli estratti di radice di rabarbaro e le cure con il latte di soia.

E' QUESTIONE DI TESTA

In ogni caso fa bene rafforzare il corpo e la mente simultaneamente su più livelli.

• Per contrastare l’osteoporosi pratica attività fisica moderata.
• Ogni giorno fai degli esercizi di rilassamento
• Cerca di fare regolarmente piccole passeggiate in mezzo alla natura
• Acquisisci una consapevolezza alimentare.

Oltre a ciò, si possono prendere integratori alimentare a base di aminoacidi, per coprire il fabbisogno giornaliero di sostanze nutritive. Contiene anche i fitormoni del luppolo, aiutano ad armonizzare il bilancio ormonale senza aumentare il rischio di cancro e senza altri effetti collaterali.

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