SEMINARIO GRATUITO "MENOPAUSA: IL PERCORSO PER UN SANO CAMBIAMENTO CONSAPEVOLE"

SEMINARIO GRATUITO "MENOPAUSA: IL PERCORSO PER UN SANO CAMBIAMENTO CONSAPEVOLE"

Seminario gratuito #ParlaneconEs

#MENOPAUSA: IL PERCORSO PER UN SANO CAMBIAMENTO CONSAPEVOLE

10 FEBBRAIO

DALLE 15:30 ALLE 17:30 -

CORSO FRANCIA 19BIS/f

La dott.ssa Delia Ravetti - Nutrizionista e Mindfulness Counselor

https://deliaravetti.com/

L'esperienza della menopausa è unica per ogni donna.

LE PAROLE CHE DEVONO ACCOMPAGNARE LA MENOPAUSA

LIBERTÀ (no limitazioni)

CONDIVISIONE (no riserbo)

SERENITÀ (no ansia)

GIOIA (no tristezza)

E’ importante conoscere i meccanismi alla base dei cambiamenti di questo periodo, diventare consapevoli di cosa chiede il nostro sistema mente-corpo e di come rispondere.

Utilizzare la Mindfulness come via verso una consapevolezza permette di cambiare senza perdere nulla delle proprie parti femminili anzi arricchendole di una nuova forza, di un nuovo equilibrio.

Punti vista differenti per approcciarci alla menopausa come trasformazione e non come perdita. Scopriremo il ruolo fondamentale del cervello in questo periodo e le cause dei nostri sintomi.

Per ogni cambiamento si possono attuare comportamenti preventivi per stare meglio.

E’ importante:

• allenare l'ascolto di sé,
• di come ci sentiamo di fronte a questi cambiamenti,
• il rallentare e lo “stare”
• o qualunque altra cosa ci faccia sentire complete.

MODIFICARE LE ABITUDINI ALIMENTARI

Nel periodo della menopausa il nostro bisogno di cibo cambia, il corpo è meno abile a rispondere e reagire a sbalzi nelle introduzioni soprattutto di #zuccheri.

Questo comporta l’importanza di una differente distribuzione e scelta dei nutrienti per di una maggiore stabilità glicemica, la scelta di uno stile di vita adeguato.

Usare il momento di cambiamento per modificare anche le abitudini alimentari permette di perdere peso anche in questo periodo o di non accumulare il classico tessuto adiposo addominale.

La sindrome metabolica è qualcosa su cui si può lavorare in ogni momento oppure prevenirla.

Fondamentale conoscere quali alimenti prevengono osteoporosi o altre patologie.

PRIMA DI TUTTO

muovere il corpo far lavorare muscoli e articolazioni: benefici anche sulla mente per via delle endorfine

POI

il respiro, una maggior quantità di ossigeno arriva a tutti i distretti del corpo, ed aiuta la tranquillità mentale.

NON ULTIMO

Coltivare una consapevolezza aperta e non giudicante momento per momento.

Sarà possibile rispondere a domande e dubbi anche durante il seminario.

CONFERMA LA TUA PRESENZA!

Corso Francia 19bis/F

011 1987 9421

345 167 3838

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